CALENTAMIENTO MUSCULAR PREGUNTAS FRECUENTES
-
¿Qué es el calentamiento muscular?
Es un entrenamiento previo a la competición o actividad deportiva con el objetivo de preparar al cuerpo para un trabajo de mayor intensidad y duración.
-
¿Cuánto tiempo debe durar el calentamiento?
El tiempo de duración varía según la intensidad de la rutina o entrenamiento que va a realizar, pero en general, una duración adecuada es de 15 minutos.
-
¿Influye la edad en la duración del calentamiento muscular?
Si. Los niños o jóvenes necesitan menor tiempo de calentamiento y estiramientos que los adultos o personas de la tercera edad. Esto es debido al menor tono y viscosidad muscular en personas jóvenes.
-
¿Que me puede suceder al no realizar un calentamiento o estiramientos adecuados?
Lo que puede suceder es que tenga una mayor predisposición a las lesiones musculares o tendinosas, además su fuerza y capacidad física serán menores.
-
¿Influye el clima en la duración del calentamiento?
Si. Cuando el clima es frío el calentamiento debe ser más intenso que en épocas de calor.
-
¿Cómo puedo mejorar mi calentamiento muscular?
Recomendamos utilizar un producto con acción rubefaciente (activa la microcirculación) como Linimento 9 Rojo.
-
¿Debo realizar ejercicios específicos de calentamiento dependiendo de la actividad deportiva que realice?
Si, en las diferentes actividades deportivas se trabajan diferentes músculos. Es por esta razón que recomendamos realizar un calentamiento general y luego concentrarse en aquellos músculos que van a tener mayor actividad.