MASAJE DEPORTIVO
El deporte es una fuente de salud y bienestar, sin embargo su practica tiene un componente intrínseco de esfuerzo, gasto de energía y riesgo de posibles lesiones. El masaje deportivo permite preparar los tejidos musculares para el esfuerzo físico (masaje pre-competición) y recuperarlos una vez que la actividad deportiva ha finalizado (masaje post-competición).
Es recomendable que sea parte del entrenamiento de los deportistas porque:
- Ayuda a prevenir lesiones.
- Sirve como apoyo en el tratamiento de lesiones deportivas, contracturas y/o sobrecargas musculares.
- Aumenta la oxigenación del músculo y optimiza el rendimiento deportivo.
- Mantiene los músculos en un estado óptimo.
- Mejora la movilidad de las articulaciones.
Tipos de masaje deportivo:
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Preparatorio:
- Se realiza entre 15 a 30 minutos antes de la actividad física.
- Es rápido y
- Dura 5 minutos en cada zona.
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Recuperación:
- Se realiza en los 30 minutos luego de la actividad
- Dura cerca de 10 minutos
- Se utiliza vibración, percusión, sacudidas y
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Mantenimiento:
- Se utiliza para el diagnóstico y tratamiento.
- Se debe llevar a cabo una vez por semana.
Tipos de movientos que se utilizan en el Masaje deportivo:
1. Frotación
2. Presión
3. Amasamiento
4. Percusiones
Medios deslizantes para el Masaje Deportivo:
Los Linimentos, en especial el Linimento 9 Rojo, son preparaciones especialmente formulada para potencializar los efectos del masaje deportivo. Es recomendado para los tres tipos de masajes anteriormente mencionados, ya que sus 9 componentes naturales ayudan a restablecer el normal funcionamiento de los músculos antes y después de la actividad deportiva.
