Calentamiento Muscular
El calentamiento muscular empieza con movimientos rutinarios y estiramientos que se efectuan mediante flexiones, extensiones y alargamientos musculares. Según el deporte favorito, los ejercicios de calentamiento deben estar dirigidos a mejorar la funcionalidad de los músculos más comprometidos.
Estiramiento Muscular
Los estirameintos que se realizan antes de empezar cualquier práctica deportiva deben estar orientados y concentrados a los músculos y especialmente a los de mayor exigencia en cada deporte. Preferiblente orientados por un profesional en educación física, médico deportologo o fisioterapeuta.